Elektrostimulator Mišic: Kaj, Kako, Zakaj?
Objavila Teja Ličen – Julij 10, 2021
Vsebina:
Električno-Mišična Stimulacija (EMS)
Transkutana Elektrostimulacija Živcev (TENS)
Ste ravno po poškodbi? Ali pa vas bolečina bremeni že več časa?
Kaj o Učinkovitosti Elektrostimulacije Pravijo Študije?
- V nedavni pregledni študiji, se je elektro-stimulacija, predvsem tista za lajšanje bolečin (TENS), izkazala kot učinkovita metoda pri zdravljenju različnih bolečinskih stanj mišično-skeletnega sistema, ter bolečin, ki se ne odzivajo na tradicionalne načine zdravljenja (npr.: hlajenje, vadba za moč/gibljivost, manipulacija tkiv….) (Banks and Winfree, 2019).
- Trening moči s pomočjo EMS naj bi spodbudil nevronske in mišične prilagoditve podobne tistim med treningom moči, vendar še zdaleč ne tako učinkovito, kot sam trening moči z dodatnimi bremeni. Uporaba EMS metode v namen treninga se zelo redko uporablja, ter je najučinkovitejša pri krepitvi oslabljenih ali atrofiranih mišic in celjenju mišic po poškodbi ali operaciji (Maffiuletti et al., 2011).
Kako in koliko elektrostimulacija pomaga pri boju z atrofijo, pa si lahko bolj poglobljeno preberete v objavljeni študiji Volker Adamsa (2018).
Kako Je Najbolje Izkoristiti Pozitivne Učinke Elektrostimulacije?
- Bolečina v križu, oziroma bolj poznana tudi kot bolečina v ledvenem predelu
- Tendinitis (tj.: preobremenitev tetive)
- Bursitis (tj.: vnetje burze, to je sluzna vrečke oziroma sluznika, ki se nahaja med mišico ali kito in sosednjim tkivom ter omogoča gladko drsenje)
- Artritis ter druge bolečine v sklepih
- Post-operacijska bolečina
- Mišično šibkost, atrofija mišic ali slab gibalni nadzor, ter
- Akutne poškodbe gibalnega sistema (npr.: zvin gležnja, natrganina mišice….)
KONTRAINDIKACIJE Pri Uporabi Elektrostimulacije
Zaključek
Bi ga priporočala? Zagotovo! V kolikor ste kineziolog, ki ima dnevno opravka s pacienti, ali aktivni posameznik, ki si želi dodatne možnosti regeneracije ali samooskrbe ob manjših akutnih mišičnih poškodbah (npr.: »muskelfiber«, zategnjenost v mišicah ….).
O drugih pripomočkih na področju rehabilitacije in treninga si lahko pobrskate na domači strani.
Pogosta Vprašanja
Kakšen Elektro Stimulator Je Priporočljivo Kupiti?
Kateri Elektrostimulator Se Splača Kupiti?
Blog "Moje Gibanje" je zasnovan kot prostor spoznanja in srečevanja, s pestrim naborom zanimivih prispevkov na temo gibanja, treninga, zdravja, bivanja.
Deli s Prijatelji:
"Rehabilitacija po operaciji kolena s Tejo Ličen je bila na vrhunski ravni. Občutek v kolenu in tudi splošna pripravljenost je bila veliko boljša kot pred samo poškodbo."
"V rehabilitaciji sem neizmerno užival, saj je bil napredek viden. Poleg tega, pa je Teja bila na treningih izjemno energetsko pozitivno naravnana, kar je celoten proces rehabilitacije naredilo toliko lažji."
"Brez strokovne pomoči Teje se mi ne bi uspelo se vrnit na svetovno sceno juda po težji poškodbi kolena. Hvala Teja!"