Kineziolog Ljubljana – pomagam ti poiskati vzrok bolečine v telesu in ga trajno odpraviti.
Če še niste prepričani, berite dalje …
TA SISTEM TRENINGOV JE ZA VSE TISTE, ki si želite:
odpraviti takšno ali drugačno težavo,
ponovno brezskrbno uživati v športnih aktivnostih,
odpraviti posledice operacije,
najti terapijo, ob kateri končno čutite izboljšanje.
Spoznaj sistem 5 korakov, ki te pripeljejo nazaj do gibanja brez bolečin.
Odločiš se narediti spremembo in odpraviti vzrok tvoje težave. Skupaj poiščeva termin posveta, ki ti najbolj ustreza, se spoznava in spregovoriva o tvoji trenutni težavi – brez zavez, le jasen pogled na stanje in naslednje korake.
Namesto golega izvajanja terapij poiščeva pravi vzrok bolečine – s pregledom izvidov in enostavnimi gibalnimi testi. Razumel/-a boš, zakaj se težava pojavlja in kaj želiva z vajami doseči.
S programom si boste na zabaven, učinkovit in strokovno voden način odpravili vzrok vaše težave, ter postali med samim gibanjem in treningi bolj učinkoviti.
CENIK
UVODNI POSVET
1h 30min- Uvodni pogovor o nastanku težave,
- Ocena gibalnih sposobnosti,
- Temeljita razprava o ciljih in načinih, kako jih doseči
- Spoznavanje mehanike dihanja
- Učenje rehabilitacijskih (pozicijskih) vaj, katere kasneje delate sami doma.
VSAK NASLEDNJI TRENING
1h 15min- Individualizirane vaje za moč, prilagojene gibalnim sposobnostim,
- Učenje pravilnih vzorcev gibanja,
- Povečanje obsega giba v sklepih,
- Videoposnetki vaj z navodili, za izvajanje le-teh doma,
- Podpora v primeru vprašanj.
PAKET 4 TRENINGOV
1h 15min- Individualiziran plan treningov,
- Poudarek na krepitvi telesa, ob sočasnemu preprečevanju nastanka težav,
- Redno sledenje napredku gibalnih sposobnosti,
- Konstantna podpora tekom programa treningov.
Rezultate klienti običajno opazijo že po 5 treningih (seveda se čas glede na posameznika lahko razlikuje).
KDO SEM IN KAJ JE MOJA MISIJA?
Zdravo, moje ime je Teja Ličen in sem magistrica kineziologije.
Tudi sama sem se po težjih poškodbah in operacijah več let soočala z različnimi telesnimi bolečinami. Zato te dobro razumem, kako nadležno je lahko, ko te tvoje težave bremenijo več mesecev ali celo let. Prav to dolgoletno iskanje rešitev zase me je pripeljalo do načina obravnave, ki mi je popolnoma spremenil pogled na odpravljanje težav.
S pomočjo mentorja iz Amerike sem se naučila celostne obravnave telesa, ki mi omogoča razumeti pravi vzrok težave in na podlagi tega določiti najbolj primerne vaje. To znanje in izkušnje danes prenašam tudi na svoje stranke. Skozi ciljno usmerjene vaje ti pomagam zgraditi moč in stabilnost telesa, da lahko bolečino odpraviš. Na ta način poskrbiva, da tvoje telo postane sposobno prenesti vsakodnevne in športne obremenitve brez težav.
Tekom procesa boš prav tako bolje razumel/-a svoje telo in se naučil/-a, kaj narediti, če bi se ti težava še kdaj ponovno pojavila.
Ker verjamem, da je gibanje pot do telesa, ki mu lahko ponovno zaupaš.
ALI IMAŠ NA TEJ TOČKI MORDA ŠE KAKŠNE POMISLEKE?
NISEM PREPRIČAN/-A, DA JE TO ZAME.
Razumem. Morda si že preizkusil/-a terapije, ki niso pomagale, ali treninge brez jasnega cilja in strukture. Program Moje Gibanje je drugačen: na uvodnem posvetu z enostavnimi gibalnimi testi poiščeva pravi vzrok tvoje težave in skupaj sestaviva načrt, prilagojen tebi. Skozi celoten proces sva v rednem stiku – tudi če se med treningi pojavi vprašanje.
DOSEDANJE TERAPIJE MI NISO POMAGALE. ZAKAJ BI MI POMAGAL TA PRISTOP?
BOM ŽE POTRPEL/-A. SEJ NE TAKO BOLI.
Ne odlašaj.
Naredi prvi korak do gibanja brez bolečin.
MNENJA STRANK
“Rehabilitacija po operaciji kolena z Tejo je bila na vrhunski ravni. Vse vaje, ki sem jih izvajal so bile natančno obrazložene in tudi predstavljene v praksi. Natančno je bilo opredeljeno tudi katera mišična skupina deluje pri posamezni vaji. Predstavila je tudi vaje, katerih v preteklosti še nisem zasledil in so se izkazale za ključne pri sami pripravi za vrnitev v šport. Občutek v kolenu in tudi splošna pripravljenost je bila iz tedna v teden vse boljša kar sem čutil tudi pri izvajanju vaj ter pri sami vrnitvi v šport. Kadarkoli sem imel vprašanje ali nejasnost je Teja Ličen z veseljem takoj priskočila na pomoč kar je definitivno vsakemu športniku v veliko podporo. Nedvomno bom vse vaje, ki sem jih izvajal z Tejo uporabljal tudi v prihodnje.”
Jan Maroh
RK Drava Ptuj
“Brez strokovne pomoči Teje mi ne bi uspelo se vrnit na svetovno sceno juda po težji poškodbi kolena. Delo z njo je bilo zelo naporno a sem užival v vsakem treningu ki sem ga z njo opravil. Teja zraven strokovnega znanja prinese zraven na trening veliko dobre volje in smeha saj doben trening ni bilo tečno in vidi se da je z vsem srcem pri stvari. Hvala Teja!”
Enej Marinič
Judo Klub Branik Maribor
Milan Vulovič
Kineziolog NK Maribor
“Moja pot me je pripeljala do Teje ob pretrganju ahilove tetive na treningu. Po operaciji in rehabilitaciji v UKC-ju v Mariboru sva začela z treningi 2x na teden. Pozitivno sem bil presenečen nad njeno zagnanostjo, znanjem in strukturiranjem treningom. Sam rad vem zakaj neke stvari počnem in Teja je znala te stvari tudi zelo dobro razložit tako da je imela vsaka vaja točno določen namen in smisel. Treningi so bili naporni tako fizično in tudi mentalno saj skozi rehabilitacijo enostavno moraš premikati svoje meje, če želiš se spet vrniti v svoje optimalno stanje a hkrati sem tudi neizmerno užival saj je bil viden napredek in Teja je tudi izjemno energetsko pozitivno naravnana in ti da še kako potrebno energijo, da lahko greš skozi celoten proces rehabilitacije lažje kot sicer. Opazi se, da dela to kar dela s srcem in zagnanostjo zraven tega pa je še zelo odprta za nove izzive in tudi zelo rada širi svoje znanje glede različnih načinov rehabilitiranja, poleg tega pa ne daje poudarka le na človeško telo kot samo ampak gledat na poškodbo skozi celosten objektiv vseh področji, katera bi lahko vplivala na izboljšanje rehabilitacije.”
Nino Irgolič
NK Maribor
“Zaradi poskodbe kolena in skolioze treninge obiskujem skoraj eno leto. Napredek je dobro opažen, v vsakdanu je prisotne tudi manj bolečine. Izbira med vajami je raznovrstna ter vsaka je zelo jasno obrazložena. Trud, ki ga Teja nameni, da bi bil rezultat najbojši, je ogromen, zaradi česar se ji lahko iz srca zahvalim.”
Petra K.
“S kineziologijo sem se prvič srečal s vključitvijo v študijo po rekonstrukciji ACL, kjer je Teja vodila moj program vadbe. Na podlagi napredka tekom študije sem se odločil s Tejo nadaljevati, ter tako z njo sodeloval dobrih 6 mesecev. Tekom procesa sem bil deležen super motivacije, kar mi je pomagalo iti preko meja v svoji glavi, zaradi česar sem opazil tudi vsesplošno boljše počutje in telesno pripravljenost. Za dosežene rezultate, ter vložen čas in trud, sem ji več kot hvaležen. Njena strokovnost je neizpodbitna, saj ko sem imel pri kateri vaji težave z izvedbo (bodisi zaradi počutja), sva isti cilj dosegla z izvedbo druge vaje. Vsakomur, ki me povpraša po mnenju kje poiskati ustrezno pomoč v času rehabilitacije poškodb, priporočam trenažni proces s Tejo, ki svoje delo opravlja vrhunsko.”
Luka P.
POGOSTA VPRAŠANJA
Kaj počnemo kineziologi?
Kakšne storitve ponuja kineziolog v Ljubljani?
Kako poteka prvi obisk pri kineziologu v Ljubljani?
A lahko pridem na posvet preko napotnice?
Trenutno pri meni še ni mogoče izvesti obravnav preko napotnice ali neposrednega obračuna z zavarovalnico – delujem izključno samoplačniško. To pomeni, da termin dobiš hitro, pogosto že v enem tednu. Nekatere zavarovalnice sicer naknadno povrnejo del stroškov za preventivne ali rehabilitacijske programe, zato se splača preveriti pogoje pri svojem ponudniku.