Osebni Trening

Tukaj sem, da ti pomagam odpraviti bolečine ali sanirati poškodbe na učinkovit in varen način.

Skupaj bova odpravila omejitve ter strah pred bolečino, ter v gibanje povrnila užitek. 

TA TRENING, JE ZA VSE TISTE, KI:

Z

jim prisotne bolečine v sklepih otežujejo vsakodnevno gibanje

Z

si želijo uspešno vrniti v šport po poškodbi ali operaciji

Z

si želijo pridobiti mišično moč in kondicijo na varen in učinkovit način

Z

si želijo imeti več energije in boljšo regeneracijo

Z

si želijo v gibanju uživati

Verjamem da ti je lahko težko, saj v malemu morju informacij in trenerjev človek težko najde sebi ustreznega.

Spoznaj 5 temeljev mojega 1-1 osebnega programa treningov, popolnoma prilagojenega enkratni zgodbi tvojega telesa.

Prepogosto se ljudje s težavami ob obisku terapevta srečajo z golim izvajanjem terapij, brez da bi se jim na razumljiv način pojasnilo vzroke težav. Na začetnem posvetu zato pregledamo morebitne izvide in z njimi povezano dokumentacijo ter ob pogovoru s pomočjo enostavnih gibalnih testov prepoznamo vzroke bolečin. Razumeli boste, zakaj se bolečina pojavlja, s katerimi vajami nameravamo bolečino nasloviti in kako nameravamo doseči cilj naših treningov.

V temu koraku je namen zmanjšati bolečino v okolici bolečega predela do te mere, da boste sposobni izvajati vse nadaljnje vaje brez strahu in odvečne tenzije v telesu. Vse izvedene vaje boste prejeli tudi v obliki videoposnetka, zato jih boste lahko povsem brez težav sami izvajali doma in tako ohranjali pozitiven učinek treninga ter se sčasoma naučili, kako si lahko v primeru pojava določenih bolečin pomagate sami.

Pri odpravi vzrokov težav se ne smemo osredotočiti le na odpravo same bolečine, ampak moramo imeti pred očmi gibalno sliko celotnega telesa, saj lahko le tako učinkovito odpravimo težave. S sistematičnim stopnjevanjem zahtevnosti in intenzivnosti vaj bomo poskrbeli, da bo telo postalo dovolj gibljivo ter posledično odporno na možnost ponovnega pojava težav.

Naše telo je narejeno za gibanje, in to za gibanje brez omejitev v smislu skrbi ali strahov ob misli na možnost pojava bolečin ali poškodb ob takšni ali drugačni športni aktivnosti. Končni cilj programa je brezskrbno gibanje. V zadnji fazi programa vaše telo pripravimo na brezskrbno vrnitev v vam ljube športne telesne aktivnosti in dejavnosti.

S smiselnim pristopom osebnega treninga lahko zastavljene cilje in želje doseževa že v 2-urah tedensko.

Cenik Storitev

Čas je, da tvojemu telesu nekdo prisluhne in pri temu ti lahko pomagam.

Osebni Trening Vsebuje

Osebni_Trening

STROKOVNOST OSEBNEGA TRENERJA

Leta študija in izobraževanj so mi pomagala osvojiti poglobljeno razumevanje biomehanike telesa, kjer s svojim 1-1 osebnim programom treningov vse svoje znanje povezujem v eno celoto.

INDIVIDUALIZIRAN PROGRAM TRENINGOV

Prilagojen program treningov tvojim kompenzacijam, preoblikovan glede na notranje želje in cilje.

NENEHNA PODPORA IN KOMUNIKACIJA

Preveriva skupaj, kaj ti ustreza in skupaj udejanjiva napredek s pomočjo redne medsebojne komunikacije. Poplavo informacij in trenerjev izkoristiva sebi v prid.

Mnenja Strank

“Rehabilitacija po operaciji kolena z Tejo Ličen je bila na vrhunski ravni. Vse vaje, ki sem jih izvajal so bile natančno obrazložene in tudi predstavljene v praksi. Natančno je bilo opredeljeno tudi katera mišična skupina deluje pri posamezni vaji. Predstavila je tudi vaje, katerih v preteklosti še nisem zasledil in so se izkazale za ključne pri sami pripravi za vrnitev v šport. Občutek v kolenu in tudi splošna pripravljenost je bila iz tedna v teden vse boljša kar sem čutil tudi pri izvajanju vaj ter pri sami vrnitvi v šport. Kadarkoli sem imel vprašanje ali nejasnost je Teja z veseljem takoj priskočila na pomoč kar je definitivno vsakemu športniku v veliko podporo. Nedvomno bom vse vaje, ki sem jih izvajal z Tejo uporabljal tudi v prihodnje.”
Jan Maroh

Jan Maroh

RK Drava Ptuj

“Brez strokovne pomoči Teje mi ne bi uspelo se vrnit na svetovno sceno juda po težji poškodbi kolena. Delo z njo je bilo zelo naporno a sem užival v vsakem treningu ki sem ga z njo opravil. Teja zraven strokovnega znanja prinese zraven na trening veliko dobre volje in smeha saj doben trening ni bilo tečno in vidi se da je z vsem srcem pri stvari. Hvala Teja!”
Enej Marinič

Enej Marinič

Judo Klub Branik Maribor

“S Tejo sodelujeva že kar nekaj časa. S svojo strokovnostjo in pristopom do novejših metod treningov mi je pomagala pri rehabilitaciji številnih nogometašev NK Maribora. Igralci so deležni strokovne obravnave tako iz vidika fizične priprave, testiranj in same rehabilitacije. S posvečenostjo in natančnostjo ter dozo humorja, poskrbi da igralci s treningov odhajajo zadovoljni. Upam, da bova najino uspešno sodelovanje nadaljevala in pomagala nogometašem doseči svoje cilje.”

Milan Vulovič

Kineziolog NK Maribor

“Moja pot me je pripeljala do Teje ob pretrganju ahilove tetive na treningu. Po operaciji in rehabilitaciji v UKC-ju v Mariboru sva začela z treningi 2x na teden. Pozitivno sem bil presenečen nad njeno zagnanostjo, znanjem in strukturiranjem treningom. Sam rad vem zakaj neke stvari počnem in Teja je znala te stvari tudi zelo dobro razložit tako da je imela vsaka vaja točno določen namen in smisel. Treningi so bili naporni tako fizično in tudi mentalno saj skozi rehabilitacijo enostavno moraš premikati svoje meje, če želiš se spet vrniti v svoje optimalno stanje a hkrati sem tudi neizmerno užival saj je bil viden napredek in Teja je tudi izjemno energetsko pozitivno naravnana in ti da še kako potrebno energijo, da lahko greš skozi celoten proces rehabilitacije lažje kot sicer. Opazi se, da dela to kar dela s srcem in zagnanostjo zraven tega pa je še zelo odprta za nove izzive in tudi zelo rada širi svoje znanje glede različnih načinov rehabilitiranja, poleg tega pa ne daje poudarka le na človeško telo kot samo ampak gledat na poškodbo skozi celosten objektiv vseh področji, katera bi lahko vplivala na izboljšanje rehabilitacije.”
Nino Irgolič

Nino Irgolič

NK Maribor

“Zaradi poskodbe kolena in skolioze treninge obiskujem skoraj eno leto. Napredek je dobro opažen, v vsakdanu je prisotne tudi manj bolečine. Izbira med vajami je raznovrstna ter vsaka je zelo jasno obrazložena. Trud, ki ga Teja nameni, da bi bil rezultat najbojši, je ogromen, zaradi česar se ji lahko iz srca zahvalim.”

Petra K.

“S kineziologijo sem se prvič srečal s vključitvijo v študijo po rekonstrukciji ACL, kjer je Teja vodila moj program vadbe. Na podlagi napredka tekom študije sem se odločil s Tejo nadaljevati, ter tako z njo sodeloval dobrih 6 mesecev. Tekom procesa sem bil deležen super motivacije, kar mi je pomagalo iti preko meja v svoji glavi, zaradi česar sem opazil tudi vsesplošno boljše počutje in telesno pripravljenost. Za dosežene rezultate, ter vložen čas in trud, sem ji več kot hvaležen. Njena strokovnost je neizpodbitna, saj ko sem imel pri kateri vaji težave z izvedbo (bodisi zaradi počutja), sva isti cilj dosegla z izvedbo druge vaje. Vsakomur, ki me povpraša po mnenju kje poiskati ustrezno pomoč v času rehabilitacije poškodb, priporočam trenažni proces s Tejo, ki svoje delo opravlja vrhunsko.”

Luka P.

Pin It on Pinterest